bagi para penderita kolesterol selain makanan sehat yang perlu diperhartikan pantangan makanan penderita kolesterol pun sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan anda sendiri. Sudah diketahui oleh umum bahwa yang menjadi penyebab utama tingginya kadar kolesterol adalah dari makanan. Disusul dengan kurangnya berolah raga, rokok, kurang istirahat, faktor genetik dan pola hidup yang tidak sehat. Jika dilakukan penelitian terhadap 10 orang tentang jumlah kolesterol kemungkinan 8 dari 10 orang tersebut memiliki kolesterol tinggi jika makanan yang dikonsumsi setiap hari menuju pada hal tersebut. pantangan makanan penderita kolesterol yang utama adalah lemak sapi, jerohan sapi, daging babi, aneka makanan laut, kuning telur ayam, otak sapi, telur burung puyuh. Sedangkan untuk makanan tambahan yang memiliki kolesterol tinggi adalah margarin, susu sapi, susu krim, coklat.

Walaupun kelihatannya makanan tambahan ini terlihat sepele namun sebenarnya menyimpak kolesterol yang tinggi. Contohnya saja margarin. Dalam 100mg margarin tersimpan lemak jenuh sebanyak 300mg. Sedangkan untuk susu krim dalam 200ml terdapat 280 mg lemak jenuh. Kesemuanya ini secara perlahan akan bertahan dan mengendap pada pembuluh darah sehingga jantung akan lebih susah untuk memompa darah akibat tersumbatnya pembuluh darah oleh lemak yang sulit diurai.

Untuk anda yang sudah mengetahui apa saja pantangan makanan penderita kolesterol disarankan untuk mengurangi jumlah mengkonsumsinya setiap hari. Lakukan secara perlahan, pasang target pada diri sendiri bahwa anda mampu untuk mengurangi atau bahkan sama sekali tidak mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol demi kesehatan anda. Sebagai penggantinya pilihlah makanan kaya serat dan rendah lemak untuk menaikkan kadar kolerterol baik dalam tubuh anda agar hidup lebih sehat dan bahagia.

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

  • Jangan makan makanan yang digoreng, terutama dengan minyak tinggi kolesterol
  • Hindari makanan bersantan
  • Makanan mengandung telur dan mentega
  • Organ hewan seperti hati, otak, usus, dll) (Source : proberita.com)

itulah beberapa pantangan makanan penderita kolesterol , semoga dengan hidup sehat menjaga asupan makanan kolesterol anda dapat terjaga .

Info Sehat Cara menurunkan kadang kolesterol secara cepat tanpa efek samping

 

makanan sehat penderita kolesterol

obat xamthone plus terbuat dari bahan-bahan herbal alami yakni keseluruhan terbuat dari jus kulit manggis yang di dalamnya terdapat senyawa xamthone dan antidioksidan yang sangat kuat yang berfungsi untuk mencegah, mengatasi dan mengobati berbagai penyakit salah satunya dijadikan sebagai pengobatan alami kolesterol dan xamthone juga bersipat sebagai anti aging (anti penuan) dan menjadikan anda serasa lebih awet muda.