Penyakit darah tinggi semakin melonjak ditahun ini, faktor makanan yang serba instan menjadi faktor penyebab melonjaknya penderita darah tinggi , maka dari itu setiap orang harus mengetahu makanan sehat penderita darah tinggi itu apa saja ya..supaya kesehatan kita tetap terjaga dan terjauh dari penyakit yang dapat mematikan jika tidak terkontrol.

Berikut ini yang merupakan makanan sehat penderita darah tinggi sebagai berikut :

Bayam

Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah, maka bayam cocok untuk penderita penyakit darah tinggi. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Biji bunga matahari

Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi, karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Pisang

Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Kedelai

Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kentang

Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.

Cokelat pekat (dark chocolate)

Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

Avokad

Asam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung.  (source : farid.web.id)

Itulah makanan sehat penderita darah tinggi yang dapat menormalkan tekanan darah tinggi , selain contoh makanan yang dijabarkan di atas , jus kulit manggis pun dapat dijadikan sebagai penurun tekanan darah tinggi.

 

Obat penurun tekanan darah tinggi

XAMthone plus dijadikan sebagai pengobatan alami darah tinggi disamping harganya terjangkau dan dari khasiatnya yang begitu luar biasa dapat mengatasi penyakit darah tinggi , XAMthone plus memiliki kandungan super antioksidan yang tinggi yang berfungsi dapat menormalkan tekanan darah tinggi , memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah ke organ lain seperti jantung dan otak menjadi lancar.Perlu diingatkan bahwa pengobatan akan terasa khasiatnya jika dibarengi dengan pola makan yang sehat yaitu mengetahui pantangan makanan bagi penderita darah tinggi dan makanan sehat apa yang harus dikonsumsi penderita darah tinggi , tanpa hal tersebut pengobatan akan terhambat.